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[最爱美食] 香蕉能通便还是加重便秘

  说到便秘,很多人就会非常的苦恼。其实,便秘并不是什么大病,但是其带来的后果却让人头疼不已。长期便秘会造成一定的健康隐患,宿便堆积在肠道里,会不断产生毒气、毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等。
  误区一:多吃萝卜能通便
  “其实,这是一个便秘饮食中非常常见的误区。”中国中医科学院东直门医院内科教授姜良铎指出,便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。
  在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。“白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。”姜良铎说。
  误区二:多吃香蕉能通便
  “一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。”宋新说,一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。
  误区三:油和肉都不能多吃
  解放军总医院肛肠外科主任罗成华表示,工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在人体中也一样。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。
  误区四:膳食纤维要多吃
  “膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。”北京朝阳医院营养科营养师宋新告诉记者。“也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。”姜良铎补充说。
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女人一定要对自己好一点。一旦累死了,就会有别的女人花你的钱,住你的房,睡你的老公,打你的娃!

还好我不吃香蕉,楼主对便秘有什么好的建议吗?
学会残忍,才能善良,豺狼如是说。
吃,但感觉也没什么用!
我觉得多吃青菜多喝水,少吃干饭或不吃干饭就很容易通便。
[quote][/quote]爱吃香蕉 物美价廉 好东西啊
谢谢分享~~~
便秘的话,我觉得火龙果和奇异果比较有效,尤其是前者。蔬菜的话,秋葵也很通便
好书难求么?!
什么都吃点就好了,偏食,作息不规律就容易便秘
终身所约,永结为好
琴瑟在御,岁月静好
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